胸肌
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泰国小哥撞脸周杰伦,这胸肌这腹肌太诱惑
这位泰国小伙脸型已经很像周杰伦了,没想到发型更是相似 难道是有意模仿? 周杰伦:有人模仿我的脸,有人模仿我的面………(请各位道友接下去) 撞脸不是重点,重点的是胸肌和腹肌太凶残了,…
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胸肌怎么练最快?练胸肌的方法|完美胸肌速成记
2 3 平卧推举 练习方法:仰卧凳上,使躯干从肩部到臀部成“桥形”,只有肩背部和臀部接触凳面,手握杠铃放在第3根肋骨上(即在胸部乳头以上一厘米左右)向正上方推起至两臂伸直。 呼吸方…
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在家锻炼胸肌的方法_在家里怎么练胸肌|练胸肌腹肌
【锻炼目标】胸部中部。 【锻炼效果】平扳卧推和夹胸的动作能更好地刺激胸大肌中部位置,能有效增加胸部的围度,让你的胸部更加厚实。 【锻炼组数】3~4组,每组10-15次。 1身体半卧…
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俯卧撑练胸肌中缝_练胸肌的俯卧撑图解
每次运动前先做热身运动。扭动一下关节就行 2 俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法:慢动作,少做一点,撑下去快贴地呆十秒,再上来,呆十秒。如此反复做十个左右就…