支撑

  • 平板支撑时间_平板支撑的标准动作详解

      动作的解释:   平板支撑锻炼的是腰腹肌群的力量。也就是说它是一个复合性的锻炼动作。主要的是增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性,而非是增大肌肉纤维。   关于姿势:   正确…

    07/14/2017

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