练背
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别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作
健身的人都听过这样一句话,“新手练胸,老手练背,高手练腿,白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。 1.增肌 经常有人说练腿促睾,其实这并不准确,所有的力量训练基本都促睾,而…
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80%的人练背都有这4种错,看看有你没
01 背部下拉时过分后仰 当你进行背部下拉时,一定有试过整个人向后躺,因为这动作可以让你拉下更重的重量。但是,请紧记背部下拉是主要训练背阔肌,当你过分向后躺时,这会将压力分到腰部,…
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